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最適合女人的五種潮流減肥運動

2010-07-29 08:26:02  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||

最適合女人的五種潮流減肥運動

高溫瑜伽減局部贅肉

減肥力度:★★★★

主題動作:拉伸、腹式呼吸等

運動量:400卡路裏/小時

很多女人最煩惱的不是過度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆積脂肪。瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的,瑜伽練習在減肥的同時,也能調整人體內分泌系統,即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到,瑜伽減肥方式的針對性和有效性。熱瑜伽將室內溫度設爲40度,通過拉伸運動使得肌肉變軟,線條變勻稱,熱量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮膚排除廢物的速度加快,每次只需1小時。

PClady TIPS:瑜伽適合空腹練習,每周練習二至三次,不宜過多,練習後半個小時內不能洗澡。

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[url=/nvxing/detail_84845.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363162727.jpg[/img][/url]   高溫瑜伽減局部贅肉   減肥力度:★★★★   主題動作:拉伸、腹式呼吸等   運動量:400卡路裏/小時   很多女人最煩惱的不是過度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆積脂肪。瑜伽是通過頭、身、心達到減肥目的的,瑜伽練習在減肥的同時,也能調整人體內分泌系統,即使是初學瑜伽的練習者也不難體會到,瑜伽減肥方式的針對性和有效性。熱瑜伽將室內溫度設爲40度,通過拉伸運動使得肌肉變軟,線條變勻稱,熱量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮膚排除廢物的速度加快,每次只需1小時。   PClady TIPS:瑜伽適合空腹練習,每周練習二至三次,不宜過多,練習後半個小時內不能洗澡。[br][center][url=/nvxing/detail_84845.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84845.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84845_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84845_5.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84845.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_84845_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_84845_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_84845_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_84845_5.html]第05頁[/url] 
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