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白領健身房 越煉越生病(3)

王朝女性·作者佚名  2010-07-29
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專家觀點

有氧運動需新鮮空氣

市第六醫院急診主任郁曉明告訴記者,健身時由於消耗大量體力,因此需要呼吸大量新鮮空氣,並同時排出大量二氧化碳。

特別是健身房,如果沒有良好的通風設備和對流裝置,將會導致廢氣在有限空間裏不斷循環,這對於在健身房裏做有氧運動的鍛煉者來說,沒有好處。

同時,人體體表的汗液和微生物等也相應增多,此時如果空氣交換不充分,空氣中的細菌、病毒、病原體和二氧化碳堆積,就容易誘發咽喉炎、氣管炎等呼吸道疾病。

由於天氣炎熱,不少室內健身中心把空調溫度打得很低。上海社科院亞健康研究中心奚潘良主任指出,這樣做並不合理。一般在運動期間,室內溫度應控制在25—28攝氏度左右。

本來健身鍛煉的目的就是要讓身體出汗,但過低的室內溫度反而會使運動者有汗出不了,導致毛孔堵塞,因而感冒。奚主任表示,健身場所應該以自然通風為主,保證空氣流暢。如果條件所限,也應有良好的人工通風設備。

專家建議,健身需要選擇正規、健康的健身場所。可先到實地調查,看看是否具備自然通風條件,空氣中是否彌漫刺鼻氣味;另外,健身房新裝修後,應留心裝飾材料、家具器械中是否可能存在汙染源的隱患。。(圖片來源:PConline攝影部)

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