专家揭秘：过量的节食对于减肥并不是科学健康的办法，蔬果并不能提供身体需要的必要营养物质，不但身体皮肤会受到伤害，而且身体机能会自动采取保护，让新陈代谢降低减慢脂肪分解速度。而且长期节食，胃和肚子会对大脑造成冲击，像小雨一样造成暴食，毁坏身体的同时更会复胖，甚至超过减肥前的体重。正确的方法应该是控制饮食的同时注意必须的营养，而且一定要配合运动如慢跑。如果体重得到一定的缓解，就可以开始进行定向瘦身，就是把该瘦的地方进行进一步减肥塑形，不该瘦的地方保持住必要的丰满。可以配合一些天然瘦身产品涂抹需要瘦的地方，配合上按摩，塑身效果会令人惊喜，而且可以让减肥后的皮肤更加紧致弹性。