作为一个现代人，既要有充裕的时间做自己喜欢的事情，又要拥有适量的财富，这样不但可以保障自己的健康生活，还可以帮助他人，更重要的是可以做到精神上的富足，即有明确的价值观和人生目标，在追求自我成长的同时，帮助他人一起成长。只要拥有充实的内心世界，才有能力做好心理调适来面对外来事物的干扰。
中医哲学莫不以和为贵。中医强调天人和、形神和、气血和、脏腑和等观点，简言之，即健康也就是一种和谐的状态。疾病则是上述关系的失和，“阴阳乖戾，疾病乃起”，而治疗疾病的基本原则就是“谨察阴阳所在而调之，以平为期”。
医学的最终目的就是维护人体健康。既要保持人体心身的和谐，也要保持人与自然的和谐，人与社会的和谐。《内经》提出“虚邪贼风，避之有时”，“顺四时而适寒暑”等，就是要人们维护人与自然的阴阳协调，把心身状态与生存环境的和谐适应作为养生的最高准则。
