早起是件相当痛苦的事情，有鉴于此，为你提供几个能让你轻松早起的撇步，帮你以愉快的心情展开新的每一天：
撇步１：利用９０分钟的睡眠循环
人的睡眠是浅睡与熟睡的循环，只要能利用这种９０分钟的睡眠循环，当然就能神清气爽地醒来。请尽量在入睡之后的４.５小时、６小时、７.５小时之后的浅睡时段起床，如此一来除了会有熟睡过的感觉，也较能自然而然地清醒。此外，每天都规律地在同样的时间起床，就能让身体记住生活的节奏，也就能做到即使还在睡觉，但身体却已经准备清醒，也就能进一步实现不需要闹钟的生活。
早起是件相当痛苦的事情，有鉴于此，为你提供几个能让你轻松早起的撇步，帮你以愉快的心情展开新的每一天：
撇步１：利用９０分钟的睡眠循环
人的睡眠是浅睡与熟睡的循环，只要能利用这种９０分钟的睡眠循环，当然就能神清气爽地醒来。请尽量在入睡之后的４.５小时、６小时、７.５小时之后的浅睡时段起床，如此一来除了会有熟睡过的感觉，也较能自然而然地清醒。此外，每天都规律地在同样的时间起床，就能让身体记住生活的节奏，也就能做到即使还在睡觉，但身体却已经准备清醒，也就能进一步实现不需要闹钟的生活。