早起是件相当痛苦的事情,有鉴于此,为你提供几个能让你轻松早起的撇步,帮你以愉快的心情展开新的每一天:
撇步1:利用90分钟的睡眠循环
人的睡眠是浅睡与熟睡的循环,只要能利用这种90分钟的睡眠循环,当然就能神清气爽地醒来。请尽量在入睡之后的4.5小时、6小时、7.5小时之后的浅睡时段起床,如此一来除了会有熟睡过的感觉,也较能自然而然地清醒。此外,每天都规律地在同样的时间起床,就能让身体记住生活的节奏,也就能做到即使还在睡觉,但身体却已经准备清醒,也就能进一步实现不需要闹钟的生活。
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撇步1:利用90分钟的睡眠循环
人的睡眠是浅睡与熟睡的循环,只要能利用这种90分钟的睡眠循环,当然就能神清气爽地醒来。请尽量在入睡之后的4.5小时、6小时、7.5小时之后的浅睡时段起床,如此一来除了会有熟睡过的感觉,也较能自然而然地清醒。此外,每天都规律地在同样的时间起床,就能让身体记住生活的节奏,也就能做到即使还在睡觉,但身体却已经准备清醒,也就能进一步实现不需要闹钟的生活。