五个能让你轻松早起的小撇步(5)

撇步５：在床上做做伸展操

缓和的伸展操有助于提高交感神经的作用，对脑部产生刺激也能让身心清爽无比。

动作１

仰卧在床上，双脚轮流往胸前压。

动作２

抬起左膝和右手，一起倒向右边，接着做另一边。

动作３

俯卧在床上，用双手撑起身体，伸展从腰到背的部分。

动作４

趴在床上，臀部倒向后方，伸展身体两侧。