五个能让你轻松早起的小撇步(2)

撇步２：让阳光重设生理时钟

只要一感觉到晨光，睡眠激素就会受到控制，身体也就进入醒转的状态，而身体原本设定为２５小时的生理时钟，也会配合２４小时而重新调整；因此，起床后１５分钟内，一定要拉开窗帘，让自己沐浴在晨光中。