女性朋友千万别轻视贫血问题(3)

方法２：饮食疗法

· 进餐时喝１杯柠檬汁、柳橙汁或其它富含维生素Ｃ的饮料，因为维生素Ｃ有利于铁质吸收。

· 多食用肝脏、家禽、贝类、洋葱、大蒜、豆类、坚果、种子、绿色蔬菜与西洋芹、荷兰芹、香葱叶、香菜等。

· 若体内叶酸浓度不足，则可增加柠檬汁、磨菇、绿色蔬菜、蛋类、牛奶、麦芽与酿酒酵母的摄取。

· 用餐时不要饮用茶、咖啡、可乐、可可与葡萄酒，因这些饮料中蕴含的单宁对阻碍身体对铁质的吸收。

· 以２００公克新鲜猪血加适量水煮熟，待稍凉后加入１５公克米醋，并每天空腹食用１次。

• ·20种收纳方法让卫浴智慧增容
• ·9个秘诀 养成优雅法式女人味
• ·20万打造地中海风格视觉盛宴[组图]
• ·“平凡”小空间木竹点缀美家
• ·家居卖场“山寨家具”叫板高档家具
• ·家中养只独眼猫（图） 动物世界
• ·犬吠于街巷交通常拥堵 黑狗市扰乱哈尔滨庆兴街（
• ·海口一公狗体内有子宫 已是7只狗崽爸爸（图）
• ·狗姨妈献血救“侄女”（图） 动物世界
• ·鲸鱼撞渔网死亡被卖万元 有关部门已介入调查（图