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踏步机减肥只要

王朝养生·作者佚名 2011-11-13

锻炼多长时间见效，每天需要锻炼多长时间，有知道的朋友请告诉一下，谢谢！

必须要练到出汗，不要做剧烈运动。时间长短，看个人体质，主要是心跳不要超过160-180；以后逐渐增加运动量和时间。

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