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飲食常識--不同體質的飲食宜忌 飲食_保健養生

來源:互聯網網民  2011-11-07 16:52:37  評論

1月17日訊

營養過剩:痰濕或氣虛體質

一個人長期營養過剩、食量過多,最明顯的結果就是會形成痰濕體質。這些痰濕在皮下就易導致肥胖,在血液裏就是血脂高,在肝髒就是脂肪肝。此外,陽氣在夜晚是潛藏的,如果常吃夜宵,會傷陽氣,並促生痰濕體質。

建議:痰濕體質的人多形體肥胖,身重易倦,易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。日常飲食應以清淡爲主,多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。

不吃早餐:氣郁體質

不吃早餐,胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄,就會嚴重影響肝膽疏泄條達,促發或加重氣郁體質,進而影響脾胃運化,促生痰濕,會出現越不吃早餐越肥胖的情況。

建議:氣郁體質者具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向,應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,少食收斂酸澀之物。

常食寒涼:陽虛或瘀血體質

脾胃消化食物,靠的是脾胃陽氣,而冰凍寒涼最傷脾敗胃,戕害陽氣。血脈喜溫惡寒,得溫則行,遇寒則凝,因此寒涼飲食還影響血脈運行。

建議:陽虛體質者多疲倦怕冷,宜溫補忌清補,可多食溫熱之性的食物。瘀血體質者行血遲緩不暢,可常食具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。

 
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1月17日訊  營養過剩:痰濕或氣虛體質 一個人長期營養過剩、食量過多,最明顯的結果就是會形成痰濕體質。這些痰濕在皮下就易導致肥胖,在血液裏就是血脂高,在肝髒就是脂肪肝。此外,陽氣在夜晚是潛藏的,如果常吃夜宵,會傷陽氣,並促生痰濕體質。 建議:痰濕體質的人多形體肥胖,身重易倦,易患糖尿病、中風、心腦血管疾病。日常飲食應以清淡爲主,多吃具有健脾利濕、宣肺祛痰功效的食物。 不吃早餐:氣郁體質 不吃早餐,胃中沒有食物肯定影響膽汁的排泄。如果總是膽汁該排泄的時候不能排泄,就會嚴重影響肝膽疏泄條達,促發或加重氣郁體質,進而影響脾胃運化,促生痰濕,會出現越不吃早餐越肥胖的情況。 建議:氣郁體質者具有氣機郁結而不舒暢的潛在傾向,應選用具有理氣解郁、調理脾胃功能的食物,少食收斂酸澀之物。 常食寒涼:陽虛或瘀血體質 脾胃消化食物,靠的是脾胃陽氣,而冰凍寒涼最傷脾敗胃,戕害陽氣。血脈喜溫惡寒,得溫則行,遇寒則凝,因此寒涼飲食還影響血脈運行。 建議:陽虛體質者多疲倦怕冷,宜溫補忌清補,可多食溫熱之性的食物。瘀血體質者行血遲緩不暢,可常食具有活血祛瘀作用的食物,酒可少量常飲,醋可多吃。
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