�l#~我就是始主ㄌ 真ㄉ很不舒服痛ㄉ不得了以下是我找到ㄉ一些相曑屒料分大家S每枷Ｍ蠹铱梢允娣粸�造成�l#的原因有很多，整理有以下四炥1.吃gq西太快，或是悐姫妐悐吃gq西，以致q!意媂的吞下怤多空l#。(所以吃橈一定要}0嚼慢咽...不怤..�\生活步娍快速的s硕裕坪跏荘 奢求啊)2.有些食物本身就容易引起�l#了，例如豆榐、灔灘、�果、桃子、洋�、甘呁菜、z@榐、以及地瓜、櫖�薯等的薯榐食物，�些都是\l於易u"l#食物。 3.其[嫒闃^食品也可能是�l#的原QG喔，或者是身氃q!法吸收乳糖而u"生�l#。4.某些亁胃方面的疾病如亁燥症、伣囊疾病(可能是脂肪消化不良!)而\致�l#。�l#fB妑怎灱彟呢??1.如果你有想排l#的感壓(q!娭是打咯或放屁)，R%憋著不放，快速走到恅栤人群哢，嫇亁胃舒解X恿�.若是腹�栥消fB，可以使用薄荷油XW抹肚佂周W的部位，O喯共康膩9l#。3.喝一炥薄荷茶、柑橘茶O唥楹蛠x胃的�l#。4.一P |!U腞兆鳎篭身氃平躺，膝勊_N曲，用栙手t氨ё⌒⊥龋瑅崃縗大腿尲近肚子。�P R兆骺梢杂行У腲k助排l#，防止胃中的l#氃堆zM，平fB每晚睡前都可以做一次可以保媤亁胃。
消化不良,多吃些开胃的
消化不良吃点健胃消食片
吃乳酸菌素片
1早饭必须吃：一个鸡蛋(可用鸭蛋，鹅蛋代替）(每天不超过一个鸡蛋）+少量面食+豆浆（推荐豆浆）或奶.还可吃些菜包。 2午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉)或者只吃些水果就好了. 3晚饭跟中午基本差不多:少量粮食或玉米粥+一些清淡蔬菜(饭后吃些水果) 4减肥期间忌吃一切零食和高糖高脂肪和油大的东西最好少吃.比如：巧克力，炸鸡，方便面，汽水，花生，啤酒，蛋糕，肯德基、麦当劳等。 5减肥期间尽可能多吃一切蔬菜，水果虽然可以多吃点 但最好适可而止，糖份太高。。。 6不管吃热量高或者热量低的东西，都要适可而止，这样是不会张肉的． 7如果非常胖的话，强烈建议做些能出汗的有养运动(慢跑，跳绳,骑自行车,必须坚持40分钟以上）以便能在短时间内更快的减肥。同时也为防止反弹。 8我提供一些我减肥时候常吃的蔬菜：全麦面包，玉米，米饭（少量一次1到2两）鸡蛋，鸭蛋、豆浆，牛奶（少量），苹果，没甜味的菜瓜，黑木耳，西红柿，黄瓜，冬瓜，苦瓜，海带，芹菜，韭菜，紫菜头，豆腐，豆皮，鱼虾鸡肉（少量），和一切蔬菜。(这些蔬菜搭配着，轮流吃） 9切记不要节食（不吃东西）,节食的3个后果1会造成营养不良内分泌失调起痘痘或皮肤很差,2营养不良造成心脏方面的疾病比如心跳过快，再往后就。。。2等节食过后会反弹的很厉害.3节食导致新陈代谢变慢会更胖的.4还有会影响张高。吃的太少太少或晚上不吃东西也算节食哦。 另外，减肥有成果后，饭量可以慢慢的张一点点，逐渐恢复正常。（以后只要不暴饮暴食或吃的太富贵了，自己平时多小心点，是不会再变胖的^^） 其实减肥最重要的途径也是成功的秘诀之一，就是必须会计算每顿饭的热量，这样保证每顿饭都不超出热量，没些日子，减肥成果就出来了^ ^
上火啦。。吃梨职
凉的原因或压住凉气了
