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晚间运动后多久长床睡觉好?

王朝养生·作者佚名  2011-11-28
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晚间运动后多久长床睡觉好?晚间运动后多久长床睡觉好?

是人必须在11点前睡觉。否则胆经生发的不好，对明天一天的生活都会受到影响的。

不但运动会影响睡眠，心事过重也会影响睡眠的。

临睡前2小时内不要运动

 
 
 
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