每次看着镜子里面的自己,都会为充满赘肉的腰部而烦恼?每次从椅子上站起都要用自己的双手扶住腰部?毫无疑问,你的瘦要行动是时侯展开了。
1、坐姿,双臂撑在身体两侧,支撑住身体重心,肩部放松,双腿并拢,吸气,屈膝拉向腹部,吐气,收紧腹部,保持动作缓慢。做15次。