解密脂肪减肥事半功倍(6)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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发布6:少吃比多运动更减肥,但是运动更适合减肥

如果你体重120斤,快走1小时10分钟消耗热量大约390卡。吃下一块儿黑森林蛋糕,热量又回来了。干脆别吃这个蛋糕,但我们做不到!从现实生活的长期目标来看,让我们改变饮食习惯比养成运动习惯还要难。所以我们选择适当增加锻炼,而在饮食上做些微小的调整。

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