1.饭前喝汤吃苹果
饭前喝一碗汤或者吃2个苹果，或者喝500ml的水，吃饭你会比原来少吃很多!
推荐冬瓜汤，冬瓜汤很有饱腹感，冬瓜是利尿、帮助消化、消水肿的蔬菜，能帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的作用。
喝水喝汤的时候注意要慢慢的喝，一小口一小口的喝，不要一下子全喝完，这样很容易把胃口给撑大的，我们现在要做的是填饱胃，不是撑大。
1.饭前喝汤吃苹果
饭前喝一碗汤或者吃2个苹果，或者喝500ml的水，吃饭你会比原来少吃很多!
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喝水喝汤的时候注意要慢慢的喝，一小口一小口的喝，不要一下子全喝完，这样很容易把胃口给撑大的，我们现在要做的是填饱胃，不是撑大。