准新娘准备!美容美体总动员!(11)

王朝女性·作者佚名  2010-03-23
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Plan4:健康饮食计划

要想让美好气色“由内而外”,当然需要一段时间的饮食调理。除了以上说的饮食要注意清淡以外,准新娘们也可以让妈妈帮忙,准备一些兼具瘦身和美颜效果的汤品、糖水等等,既养颜,又美肤,还瘦身,可是一举三得哦!

A窈窕新娘3天瘦身食谱

1、第一天:早餐——西柚半个、花生酱2茶匙、面包1片、咖啡1杯/午餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸过)、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——白菜花半棵、肉2片、扁豆10根、红葡萄10粒、苹果1个、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

2、第二天:早餐——香蕉半根、煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/午餐——酸奶1杯、苏打饼干2片、咖啡或茶1杯/晚餐——热狗肠2根 西兰花半个、红葡萄10粒、香蕉半根、咖啡或茶1杯。

3、第三天:早餐——苹果1个、奶酪1片、咖啡或茶1杯/午餐——煮蛋1个、烤面包1片、咖啡或茶1杯/晚餐——吞拿金枪鱼罐头1小罐(矿泉水或纯净水浸)、葡萄10粒、白菜花半棵、香蕉半根、香草冰激凌1杯、咖啡或茶1杯。

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