准新娘准备!美容美体总动员!(13)

王朝女性·作者佚名  2010-03-23
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C调理肠胃 健康新娘

1、平时如果在外用餐较多的话,建议在吃饭前,先吃一些健康食品,如全麦面包、苹果等。这样降低饥饿感后,面对美食就不易冲动了,对控制食欲也很有帮助。席间,你要多选择如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇这一类富含膳食纤维的食物,能让你的肠胃保持清洁。

2、自制凤梨苦瓜汤。将苦瓜半条、新鲜菠萝半个、排骨适量、酒、盐少许煲出来的汤品,清淡可口,苦瓜有大家熟知的降火功能,菠萝则可以让汤的味道略带些酸甜味,而且这道汤能帮助消化、通顺强健肠胃,排便自然身材窈窕!

3、美肤杂粮粥。将糙薏仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、白木耳等洗净后用滚烫的水浸泡30分钟,然后加入红枣、枸杞子与甘薯,再用电锅蒸煮,煮至开关跳起后,再焖3小时即已熟烂,待降温后加入小麦胚芽与蜂蜜即可。这款美肤杂粮粥是排毒的法宝,亦可清热利尿健脾养胃,美化肌肤。

责任编辑:天宝妈

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