Ｃ调理肠胃 健康新娘
1、平时如果在外用餐较多的话，建议在吃饭前，先吃一些健康食品，如全麦面包、苹果等。这样降低饥饿感后，面对美食就不易冲动了，对控制食欲也很有帮助。席间，你要多选择如魔芋、海带、金针菇、芹菜、蘑菇这一类富含膳食纤维的食物，能让你的肠胃保持清洁。
2、自制凤梨苦瓜汤。将苦瓜半条、新鲜菠萝半个、排骨适量、酒、盐少许煲出来的汤品，清淡可口，苦瓜有大家熟知的降火功能，菠萝则可以让汤的味道略带些酸甜味，而且这道汤能帮助消化、通顺强健肠胃，排便自然身材窈窕！
3、美肤杂粮粥。将糙薏仁、小米、燕麦仁、绿豆、莲子、白木耳等洗净后用滚烫的水浸泡30分钟，然后加入红枣、枸杞子与甘薯，再用电锅蒸煮，煮至开关跳起后，再焖3小时即已熟烂，待降温后加入小麦胚芽与蜂蜜即可。这款美肤杂粮粥是排毒的法宝，亦可清热利尿健脾养胃，美化肌肤。
责任编辑：天宝妈
