一夜好眠的5个秘密

王朝女性·作者佚名  2010-03-24
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睡不好看似简单,也有多种难眠的类型。你是多梦?易醒?还是入睡困难?现在可以边睡边解决。

1、难以入睡

原因多为胃肠不适。中医说“胃不和,则卧不安”。睡眠时,要有充足的血液流向心和脑,我们才会得到一个高质量的睡眠。如果睡前胃内的食物没有消化完,就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化,而减少供应心或脑的血液量,于是变得难以入睡。

推荐芳香枕芯物:砂仁。脾脏担负着消化食物和运送、排出体内废物的工作,长期肠胃不适,脾脏容易出现虚弱。此时,需要用特殊的芳香气味来唤醒脾脏,砂仁就是典型的芳香悦脾植物,加入枕蕊,可以让脾时刻处于兴奋状态,进行正常的工作,让睡眠变得更酣甜。

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