一夜好眠的5个秘密(2)

王朝女性·作者佚名  2010-03-24
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2、易醒

原因多为压力紧张造成的肝郁。现代生活中,似乎每个人都有点儿憔悴的心理状态,和疲劳的身体比起来,精神上的压力更沉重。肝脏主管情绪和血液,情绪差气血容易郁滞,不能连续输送营养供我们睡眠,睡眠就在“有养料—无养料”状态中交替,所以易醒。

推荐芳香枕芯物:薄荷。薄荷是淡香疏肝的芳香植物,茎和叶都有很好的解郁作用。薄荷淡淡的辛凉香气会让人产生莫名的愉悦感,让肝脏变得柔和顺达,不再急躁,肝气郁滞由此而解,睡眠更安稳。

3、晨起不解乏

原因多为气血不足。中医认为,体内的物质分为阴和阳两类,阳意味着运动的、兴奋的,阴是静止的、镇静的。夜晚属于阴的天地,属于阴的精血会震摄阳气,阳气被强行压住,我们会安稳睡眠。如果体内精血不足,不足以压制阳气,就会睡眠不佳。

推荐芳香枕芯物:藏红花。藏红花的特异香气有活血化瘀的作用,可以帮助气血运行,增加体内的精血,让夜间睡眠更有效,晨起时神清气爽。

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