一夜好眠的5个秘密(3)

王朝女性·作者佚名  2010-03-24
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4、多梦

原因多为体内有火气。心脏主睡眠,中医认为心脏是身体的君主,受不得一点儿火气的骚扰。一旦心神被扰乱,我们在睡眠中就会不停地做梦,火气小是多梦,火气大就是恶梦。

推荐芳香枕芯物:莲芯。莲芯是淡香清心的芳香植物,淡淡的苦香通过刺激头部经络,可以化解心火,让心神安宁,静静入睡。

5、睡眠轻浅

原因多为过劳造成的肾虚。中医认为,肾脏产生人体内最精华的物质,肾精充足可以养骨髓,骨髓再充盈可以灌注到大脑,所以大脑也称为“髓海”。只有髓海里面的精和髓多了,睡眠才会沉稳踏实。过劳会影响髓海空虚,使睡眠不实,西医说法是缺少深度睡眠。

推荐芳香枕芯物:补骨脂。在芳香植物中,只有补骨脂具有补肾的作用,它的芳香气味能够缓解身体过劳,激发肾脏加速制造产生“精”,并促使已经生产出来进一步转化成髓,补充大脑,使睡眠深沉。

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