20+女生必知的九大抗老守则(2)

1、保持好睡眠

睡眠对于肌肤的重要度已经不需要我们一再强调了，好的睡眠有助于身体的新陈代谢，以及内脏的休息和复原。晚间是肌肤流失水分的高峰期，但这个时段肌肤的渗透性较高，也有利于借此时间给肌肤补充养分。