
Exercise 运动刺激快乐荷尔蒙分泌
运动制造快乐已成老生常谈。但你如果有过出汗后的畅快体验,就知道科学并没有在骗人。实际上,每天哪怕只有10分钟的锻炼,也能大大提高一个人的快乐指数。耶鲁大学的研究发现:经常去体育馆锻炼或练瑜伽的人,比中了彩票的人更快乐。
快乐提议:再忙也要去运动。
丹麦研究人员发现,喜欢慢跑等运动的人,压力水平比久坐者少70%,也更少抱怨。每天只要抽17~34 分钟做适度运动,快乐感会迅速提升。
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运动制造快乐已成老生常谈。但你如果有过出汗后的畅快体验,就知道科学并没有在骗人。实际上,每天哪怕只有10分钟的锻炼,也能大大提高一个人的快乐指数。耶鲁大学的研究发现:经常去体育馆锻炼或练瑜伽的人,比中了彩票的人更快乐。
快乐提议:再忙也要去运动。
丹麦研究人员发现,喜欢慢跑等运动的人,压力水平比久坐者少70%,也更少抱怨。每天只要抽17~34 分钟做适度运动,快乐感会迅速提升。