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神奇!不可思议7秒钟减肥秘籍(5)

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

21：00 坐在家里看电视

1.坐在沙发或椅子上，用围巾 把膝盖勒紧。同时两只膝盖和两手向外张开，停止7秒。对减去大腿侧部脂肪有效果。

2.坐在沙发或椅子上，在两膝盖中间放稍微硬的靠垫，用力按压靠垫7秒钟。

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