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神奇!不可思议7秒钟减肥秘籍(6)

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
窄屏简体版  字體: 小|中|大|超大  

23：00 睡觉前在床上

1.在床上对着天花板，保持躺的姿势，逐渐抬起臀部。臀部用力停止7秒钟。

2.在扒着的状态上，一条腿抬10厘米，另一条腿抬20厘米左右。两只手弯曲，把手掌放在额头上，停止7秒钟。反方向同样进行同动作。

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