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不同年齡女人吃啥最排毒養顔

來源:互聯網  2010-07-27 11:40:21  評論

女性飲食養生保健在不同年女齡段應針對不同的情況,食用不同的食物,這樣才能發揮最好的效果。

不同年齡女人吃啥最排毒養顔

【15至25歲】

這一時期正是女性月經來潮、生殖器官發育成熟時期,隨著卵巢的發育和激素的産生,皮脂腺分泌物也會增加,因此要使皮膚光潔紅潤而富有彈性,就必須攝取足夠的蛋白質(蛋白質食品)、脂肪酸及多種維生素(維生素食品),如白菜、韭菜、豆芽、瘦肉、豆類等。同時,注意少吃鹽,多喝水。這樣既可防止皮膚幹燥,又可使尿液增多,有助于脂質代謝,減少面部了滲出的油(油食品)脂。

白菜豬肉炒木耳

材料:

豬瘦肉100克 大白菜3片 細木耳10克(用溫水泡發) 新鮮紅椒1個 姜蓉1小匙 大蒜(大蒜食品)3瓣

調味料:

腌肉料:生抽1大匙 細鹽1/8小匙 沙拉油1大匙 清水1大匙 玉米澱粉1小匙

炒菜調料:鹽1/4 特制紅油辣椒醬1大匙(沒有就用細辣椒粉)砂糖1/2小匙 雞精1/4小匙 水澱粉適量

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