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不同年龄女人吃啥最排毒养颜(6)

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
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20、30、40岁 女人吃啥最排毒养颜

【30至40岁】

此时女性的内分泌和卵巢功能逐渐减弱,皮肤易干燥,眼尾开始出现鱼尾纹,下巴肌肉开始松弛,笑纹更明显,这主要是体内缺乏水分和维生素的缘故这一时期要坚持多喝水,最好早上起床后饮一杯(200?300毫升)凉开水。饮食中除坚持多吃富含维生素的新鲜蔬菜(蔬菜食品)瓜果外,还要注意补充富含胶原蛋白(胶原蛋白食品)的动物蛋白质,可吃些猪蹄、肉皮、鱼、瘦肉等。

花生猪蹄汤

材料:猪蹄两瓣、花生100克、葱、姜、料酒适量,盐少许

做法:

1、猪蹄斩大块,飞水,冲净浮沫;

2、砂锅中的水烧至将要沸腾时,放入飞过水的猪蹄,洗净的花生,葱、姜片、料酒,大火煮开,撇净剩余的浮沫,小火继续煮两三个小时;

3、撒少许盐调味,出锅即可。

肉皮蹄筋煲

原料:油氽肉皮二块,干蹄筋七八根,肉丝少许,冬笋一个,蘑菇三四个,青菜心四五个

调料:酒,盐,味精,大蒜一瓣

准备:

1、油氽肉皮、干蹄筋放入盆内,倒入开水,涨发三四个小时。然后切块待用

2、冬笋去壳去老的部分,切片

3、蘑菇洗净切片,青菜心浸泡洗净,大蒜拍松切末

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