慧俪輕體帶你邊遊世界邊減重

　　萬衆矚目的世博會就在眼前了，想必有很多人會在展期內親臨會場領略異域風情，環球經典。其實逛世博會對想要減重的人來說也是個挑戰，放松的心情，再加上世界各地美食的誘惑，一天參觀下來很容易讓自己的棒點™預算超標，如何讓自己能夠邊遊世界邊減重呢？現在就來看看慧俪輕體的世博減重全攻略。 [url=/nvxing/detail_81970.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280202033303.jpg[/img][/url] 　　走遊世博園區 　　偌大的世博園區，進園後沒有交通工具，幾乎全靠走路，這與慧俪輕體倡導的健身走計劃倒是不謀而合，所以在參觀世博會的時候不要忘記帶上你的計步器，看看一天逛下來能累計多少步數。 一樣是走遊世博園區，我們可以采取一些小方法使自己走得更輕松： 　　選一雙舒適的鞋子： 　　一雙舒適的鞋子，能讓你在長時間走路後腳部還是保持幹燥和輕松，而選鞋除了尺碼准確，外觀悅目之外，你還要注意以下竅門： 　　1.不在早上買鞋。因爲在下午或晚上的時候，我們的腳會腫脹，在早上買的鞋子，可能會偏小。 　　2.試鞋記得穿運動襪。因爲運動襪的厚度，可能會使我們的鞋子大半個碼。 　　3.鞋底要有彈性，在足跟部位，有減震的功能，這樣可以減少走路對關節的沖擊。當你將鞋子彎曲時，彎曲的部位正好在腳掌的部位． 　　4.當穿同一雙鞋，每天走6000步，我們需要每半年更換一雙新的鞋子。 　　用正確的姿勢走路： 　　有些人能夠走很長時間，有些人走沒幾步就氣喘籲籲了，這除了與人的體質相關外，走路的姿勢也會産生不小的影響，正確的走路姿勢要求： 　　1.擡頭挺胸，雙肩打開，肩膀向後； 　　2.上身直立，也就是脊柱呈現自然狀態； 　　3.放松髋部，收小腹；雙手在身體兩側自然擺動。[br][center][url=/nvxing/detail_81970.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_81970.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_81970_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_81970_3.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_81970.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_81970_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_81970_3.html]第03頁[/url]