慢食减肥法
慢食减肥法
时间:婚前30 天 每天3 次
作用:细嚼慢咽,每口达到25 下,可降低食欲,同时增强饱腹感,还可以促进食物吸收。
效果:坚持30 天,对减肥和美肤都有非常大的帮助,同时调理身体避免肠胃疾病 。
实际操作: 每餐坚持每口食物咀嚼25 下,20 分钟用餐完毕。
搭档:多种不同口味的蔬菜和水果,既给体内补充充足的碱性物质,又满足了口欲,营养还特别丰富。
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作用:细嚼慢咽,每口达到25 下,可降低食欲,同时增强饱腹感,还可以促进食物吸收。
效果:坚持30 天,对减肥和美肤都有非常大的帮助,同时调理身体避免肠胃疾病 。
实际操作: 每餐坚持每口食物咀嚼25 下,20 分钟用餐完毕。
搭档:多种不同口味的蔬菜和水果,既给体内补充充足的碱性物质,又满足了口欲,营养还特别丰富。