高温天补气 白领午间开胃餐(7)

推荐午餐食谱4：红烩牛肉饭套餐

红烩牛肉饭

推荐理由：牛肉含有丰富的蛋白质。氨基酸组成更接近人体，能提高宝宝机体的抗病能力，并可补中益气、滋养脾胃、强化筋骨；番茄中含有丰富的维生素C，同时可提高免疫力。

具体搭配：

1.米饭75克

2.牛肉：100克，番茄50克，胡萝卜100克，色拉油15克

3.拌酸黄瓜：100克

4.饭后茶点： 桔子1只，100克

能量：633千卡

蛋白质：28克