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11种好习惯让你年轻N岁(3)

王朝女性·作者佚名  2010-07-27
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本文系onlylady独家原创，如需转载请注明出处。

睡眠充足——可以让你年轻3岁

法国科学家的研究结果显示，睡眠是最经济实惠的美容方法。

女性最好一天能睡7小时，优质的睡眠能让身体自然产生更多的成长荷尔蒙，而成长荷尔蒙是抗老化最重要的化学成分。优质的睡眠还能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰。

研究人员还表示，女性睡眠不足不仅会影响到皮肤，而且会导致心血管疾病和抑郁症等各种心理疾病。

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