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去健身,要帶齊五樣裝備?(3)

來源:互聯網  2010-07-29 08:26:16  評論

去健身,要帶齊五樣裝備?

自由握力帶

還可以用于肱三頭肌、肱二頭肌和肩部的訓練上。負重助力帶:增加背部訓練次數2008年美國國家力量與體能協會的年度會議上公布:在背部訓練中,那些使用助力帶的健美運動員每組能夠平均多做1~2次的重複動作。

使用時機:只在提拉動作(諸如大多數背部和斜方肌動作)的最後幾組中使用助力帶,當你的握力開始疲勞並變成一個限制性因素時。

然而,新的證據表明:你應該考慮在每組提拉訓練中全部使用助力帶。如果你擔心這會影響你的握力,你完全可以單獨訓練自己的握力。(圖片來源:PConline攝影部)

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[url=/nvxing/detail_84854.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363631672.jpg[/img][/url]   自由握力帶   還可以用于肱三頭肌、肱二頭肌和肩部的訓練上。負重助力帶:增加背部訓練次數2008年美國國家力量與體能協會的年度會議上公布:在背部訓練中,那些使用助力帶的健美運動員每組能夠平均多做1~2次的重複動作。   使用時機:只在提拉動作(諸如大多數背部和斜方肌動作)的最後幾組中使用助力帶,當你的握力開始疲勞並變成一個限制性因素時。   然而,新的證據表明:你應該考慮在每組提拉訓練中全部使用助力帶。如果你擔心這會影響你的握力,你完全可以單獨訓練自己的握力。(圖片來源:PConline攝影部)   補充閱讀:李湘産後爆肥 被笑“肥婆”  6種最有效的冬季減肥方法   我想減肥成功:   >>>>貼出你的減肥目標,讓專家幫你忙   >>>我也要提問 看更多減肥方法[br][center][url=/nvxing/detail_84854.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84854_2.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84854_3.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84854_3.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84854.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_84854_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_84854_3.html][color=#C80211]第03頁[/color][/url] 
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