廚房瘦身操 5招減贅肉

 

 

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[url=/nvxing/detail_84867.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363193790.jpg[/img][/url] 　　1.邊煮湯邊減肥 　　廚房家務：煮湯、煮飯！在竈邊等著最無聊了，趁此機會爲下肢減減肥吧。 　　動作：扶住竈台，直腿向後做擡腿動作，盡量加快速度，向上擡高。 　　鍛煉部位：大腿後部和臀大肌。 　　2.開頂櫃取東西減肥法 　　廚房家務：開頂櫃取東西！一個小細節，也可以消耗更多的熱量。 　　動作：即使能夠得著，也要把腳踮起，身體繃緊取東西。 　　鍛煉部位：腰背部和下肢。 　　3.洗果蔬減肥法 　　廚房家務：洗果蔬、鍋碗！洗東西的時候稍做運動，就可以保持腰部和大腿的線條，鍛煉這兩個易于産生贅肉的地方。 　　動作：洗東西時用力收腹，同時做下馬步動作，大腿用力，保持5秒鍾後站起，重複動作。 　　鍛煉部位：減少腰部及大腿贅肉。[br][center][url=/nvxing/detail_84867.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84867.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84867_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84867_2.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84867.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_84867_2.html]第02頁[/url]