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廚房瘦身操 5招減贅肉

來源:互聯網  2010-07-29 08:26:34  評論

廚房瘦身操 5招減贅肉

1.邊煮湯邊減肥

廚房家務:煮湯、煮飯!在竈邊等著最無聊了,趁此機會爲下肢減減肥吧。

動作:扶住竈台,直腿向後做擡腿動作,盡量加快速度,向上擡高。

鍛煉部位:大腿後部和臀大肌。

2.開頂櫃取東西減肥法

廚房家務:開頂櫃取東西!一個小細節,也可以消耗更多的熱量。

動作:即使能夠得著,也要把腳踮起,身體繃緊取東西。

鍛煉部位:腰背部和下肢。

3.洗果蔬減肥法

廚房家務:洗果蔬、鍋碗!洗東西的時候稍做運動,就可以保持腰部和大腿的線條,鍛煉這兩個易于産生贅肉的地方。

動作:洗東西時用力收腹,同時做下馬步動作,大腿用力,保持5秒鍾後站起,重複動作。

鍛煉部位:減少腰部及大腿贅肉。

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[url=/nvxing/detail_84867.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280363193790.jpg[/img][/url]   1.邊煮湯邊減肥   廚房家務:煮湯、煮飯!在竈邊等著最無聊了,趁此機會爲下肢減減肥吧。   動作:扶住竈台,直腿向後做擡腿動作,盡量加快速度,向上擡高。   鍛煉部位:大腿後部和臀大肌。   2.開頂櫃取東西減肥法   廚房家務:開頂櫃取東西!一個小細節,也可以消耗更多的熱量。   動作:即使能夠得著,也要把腳踮起,身體繃緊取東西。   鍛煉部位:腰背部和下肢。   3.洗果蔬減肥法   廚房家務:洗果蔬、鍋碗!洗東西的時候稍做運動,就可以保持腰部和大腿的線條,鍛煉這兩個易于産生贅肉的地方。   動作:洗東西時用力收腹,同時做下馬步動作,大腿用力,保持5秒鍾後站起,重複動作。   鍛煉部位:減少腰部及大腿贅肉。[br][center][url=/nvxing/detail_84867.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84867.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84867_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_84867_2.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_84867.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_84867_2.html]第02頁[/url] 
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