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失眠不怕 9種食物吃出睡意

2010-07-30 09:49:42  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  如何通過飲食改變一直困擾你的失眠,下面,就讓我們一起來看看究竟是9種些食物具由如此神奇的功效!

失眠不怕 9種食物吃出睡意


  PClady獨家專稿,未經許可請勿轉載!

  香蕉

  大家都知道,香蕉又被稱作“快樂蕉”,它是我們生活中最爲普遍的水果之一,由于香蕉本身易用人體消化,因此無論老少,都可以安心地食用,並補充均衡的營養。除此之外,香蕉還是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,可以舒緩肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進睡眠。

失眠不怕 9種食物吃出睡意


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  溫奶

  睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已衆人皆知,這是因爲牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,它能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羟色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞並入睡。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,再慢慢的滑進胃裏,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。
 
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  如何通過飲食改變一直困擾你的失眠,下面,就讓我們一起來看看究竟是9種些食物具由如此神奇的功效! [url=/nvxing/detail_85059.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454581988.jpg[/img][/url] PClady獨家專稿,未經許可請勿轉載!   香蕉   大家都知道,香蕉又被稱作“快樂蕉”,它是我們生活中最爲普遍的水果之一,由于香蕉本身易用人體消化,因此無論老少,都可以安心地食用,並補充均衡的營養。除此之外,香蕉還是包著果皮的“安眠藥”,它除了含有豐富的複合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外,還富有能使肌肉放松的鎂,可以舒緩肌肉疲勞,若把桔橙一類的水果放在枕邊,其清新香甜的氣味也能促進睡眠。 [url=/nvxing/detail_85059.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454582203.jpg[/img][/url] PClady獨家專稿,未經許可請勿轉載!   溫奶   睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法早已衆人皆知,這是因爲牛奶中含有兩種催眠物質:一種是色氨酸,它能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質———五羟色胺;另一種是對生理功能具有調節作用的肽類,其中的“類鴉片肽”可以和中樞神經結合,發揮類似鴉片的麻醉、鎮痛作用,讓人感到全身舒適,有利于解除疲勞並入睡。將溫和的牛奶盛在奶瓶中,再慢慢的滑進胃裏,那更會帶給你一種回到幼年的溫馨之感,輕輕地告訴你“放松些,一切都很好”。[br][center][url=/nvxing/detail_85059.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85059.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85059_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85059_5.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85059.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85059_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85059_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85059_4.html]第04頁[/url] [url=/nvxing/detail_85059_5.html]第05頁[/url] 
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