6.每日以三餐为主
早餐吃饱饱，午餐八分饱，晚餐吃少少。正餐吃饱了，那么吃零食的机会也会减少哦!
7.三餐外不吃任何点心
若真的嘴馋，身上就放些少量的小零食，低卡的当然是最好!
8.遵循吃饭步骤
喝汤→吃菜→吃肉和饭
9.不要狼吞虎咽
要细嚼慢咽，吃太快食物进到胃里无法大量通通都吸收，吸收不到的就进而转成脂肪。
10.食材以蒸、煮、凉拌等方式烹调
清淡又不失味道，吃起来也感到清爽!
11.少吃花生、瓜子、腰果等高脂食物
看起来小小的一颗，热量却好多，戒掉戒掉通通戒掉!
12.不吃零食甜点、不喝含糖饮料或酒
吃下口停不了手，甜蜜蜜的滋味谁不爱，忘了它吧～不然换得肥滋滋的身材，谁会爱?!
13.随身携带心里最崇拜的好瘦指标人物照片
找出一位自己最喜欢的人，告诉自己
我要跟他一样瘦!
14.寻找减肥战友一起实行减肥计划互相检视叮咛
呼朋引伴，友情力量很伟大!但可别一起互相懒惰哦～最后变成胖胖双胞胎!
15.给自己一个不得不减肥的理由
就是要当瘦子!（图片来源：PConline摄影部落）
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