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愛吃族急速策略 給你吃不胖秘方

2010-07-30 09:52:41  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  

  只吃素的素食菜菜子

  特征:因爲宗教、習慣等原因長期吃素。

  分析:可別以爲吃素就一定不會胖,一定健康,那可不一定!隱藏性的油脂、高澱粉,反而會讓你不自覺吸收過多油脂,更會因營養不良而影響健康呢!

  這樣吃就不會胖——健康素窈窕技巧

  吃天然食材、少吃點加工食品、適量的蛋白質……只要把握幾個技巧,素食也能吃飽,身材依舊窈窕!

  Point 1 減少煎炸食物。

  Point 2 控制蛋白質攝取。

  Point 3 高鹽分鹽漬物要少吃。

  Before

  早餐:稀飯+蒸蛋

  午餐:青菜+白飯

  晚餐:地瓜飯+青菜

  After

  早餐:燕麥稀飯+蒸蛋

  午餐:燕麥糙米飯+黃瓜炒豆幹

  晚餐:地瓜飯+豆腐
 
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     只吃素的素食菜菜子   特征:因爲宗教、習慣等原因長期吃素。   分析:可別以爲吃素就一定不會胖,一定健康,那可不一定!隱藏性的油脂、高澱粉,反而會讓你不自覺吸收過多油脂,更會因營養不良而影響健康呢!   這樣吃就不會胖——健康素窈窕技巧   吃天然食材、少吃點加工食品、適量的蛋白質……只要把握幾個技巧,素食也能吃飽,身材依舊窈窕!   Point 1 減少煎炸食物。   Point 2 控制蛋白質攝取。   Point 3 高鹽分鹽漬物要少吃。   Before   早餐:稀飯+蒸蛋   午餐:青菜+白飯   晚餐:地瓜飯+青菜   After   早餐:燕麥稀飯+蒸蛋   午餐:燕麥糙米飯+黃瓜炒豆幹   晚餐:地瓜飯+豆腐[br][center][url=/nvxing/detail_85107.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85107.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85107_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85107_4.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85107.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85107_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85107_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85107_4.html]第04頁[/url] 
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