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爱吃族急速策略 给你吃不胖秘方

2010-07-30 09:52:41  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
  

  只吃素的素食菜菜子

  特征:因为宗教、习惯等原因长期吃素。

  分析:可别以为吃素就一定不会胖,一定健康,那可不一定!隐藏性的油脂、高淀粉,反而会让你不自觉吸收过多油脂,更会因营养不良而影响健康呢!

  这样吃就不会胖——健康素窈窕技巧

  吃天然食材、少吃点加工食品、适量的蛋白质……只要把握几个技巧,素食也能吃饱,身材依旧窈窕!

  Point 1 减少煎炸食物。

  Point 2 控制蛋白质摄取。

  Point 3 高盐分盐渍物要少吃。

  Before

  早餐:稀饭+蒸蛋

  午餐:青菜+白饭

  晚餐:地瓜饭+青菜

  After

  早餐:燕麦稀饭+蒸蛋

  午餐:燕麦糙米饭+黄瓜炒豆干

  晚餐:地瓜饭+豆腐
 
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     只吃素的素食菜菜子   特征:因为宗教、习惯等原因长期吃素。   分析:可别以为吃素就一定不会胖,一定健康,那可不一定!隐藏性的油脂、高淀粉,反而会让你不自觉吸收过多油脂,更会因营养不良而影响健康呢!   这样吃就不会胖——健康素窈窕技巧   吃天然食材、少吃点加工食品、适量的蛋白质……只要把握几个技巧,素食也能吃饱,身材依旧窈窕!   Point 1 减少煎炸食物。   Point 2 控制蛋白质摄取。   Point 3 高盐分盐渍物要少吃。   Before   早餐:稀饭+蒸蛋   午餐:青菜+白饭   晚餐:地瓜饭+青菜   After   早餐:燕麦稀饭+蒸蛋   午餐:燕麦糙米饭+黄瓜炒豆干   晚餐:地瓜饭+豆腐[br][center][url=/nvxing/detail_85107.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85107.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85107_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85107_4.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85107.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85107_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85107_3.html]第03頁[/url] [url=/nvxing/detail_85107_4.html]第04頁[/url] 
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