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要甜蜜戀情,不要肥肉

2010-07-30 09:53:12  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  移動版  評論  字體: ||

要甜蜜戀情,不要肥肉

談一場轟轟烈烈的戀愛,會讓你感到內心充滿喜悅。不幸的是,這件事也會影響到你的身材。隨著戀愛的順利進行,鍛煉總是沒時間,總是和另一半一起叫一些高熱量的外賣,或是外出吃大餐。我們調查了953個女孩,42.29%有戀愛之後體重上升的情況出現。沒錯,就是這樣,甜蜜的戀愛也是帶來額外肥肉的罪魁禍首。

康涅狄格大學心理學助理教授艾米·戈林博士說:“當你處在一個舒適的戀愛中,你會跟男友建立一些共同的習慣,而這些習慣並不都是有利于保持體重的。”我們總結出一些能夠導致嚴重的戀愛增肥的習慣。不要擔心,我們同時也總結了一些簡單的改善辦法。

1、你總是外出就餐

當你單身的時候,在家享受著父母做的健康飯菜,不必擔心體重失控。但是,一旦開始戀愛,你沈浸在甜蜜的幻想中,吃了好多塊他送給你的巧克力,接著就要去赴晚上的餐廳約會。我們的調查中,有83.53%的女孩外出就餐的次數都增加了。

營養師克裏斯丁 阿凡提,《苗條的女孩不吃沙拉》一書的作者說:“夫婦總是會因爲食物聯系在一起,有一些特定的食物在他們的羅曼蒂克的關系中有著特殊的意義。”經常看韓劇的美眉,肯定知道《魔女遊戲》中的幼熙就超愛各種各樣棉花糖,那些形狀各異,顔色豐富的棉花糖,承載了一個女孩子的浪漫幻想。

(愛情就是一顆甜甜的棉花糖……)

沈浸在戀愛的幸福,讓你對美食的渴望更加強烈。在優雅的餐廳中,與他談笑甚歡,食欲也大開,不知不覺吃掉了很多食物。這裏有一個壞消息,《男性健康》雜志分析了24個全國性的快餐連鎖店的情況,發現只要是坐下來吃一頓飯,至少要吃掉876大卡。這還不包括在這之前吃的小零食,喝的飲料以及餐後的甜點。

解決方案:在家做飯

波士頓的營養師伊麗莎白沃德說:“在一起做飯,能夠增加親密感。食物非常容易調動情緒,尤其是你和男友輪流去品嘗這個食物的過程。”另外,最重要的一點就是,你可以按照健康食譜來做菜,控制這頓飯的熱量和營養。如果有時間,爲心愛的他和自己准備一個愛心便當,情意濃濃,又營養好吃。

(愛心花貓便當,……)

沃德說,當你們決定某天要出去吃的時候,之前幾個小時,先吃一些健康的零食,最好富含蛋白質和纖維素。脫脂的酸奶或是一塊水果,或者是一小碗低脂牛奶沖泡的麥片,都是很好的選擇。如果是餓著肚子去吃大餐的話,就會很容易吃過量。

2、像懶貓一樣賴在床上

或者是躺在沙灘上。總之可以是任何地方,唯獨不會去健身房。去年在《肥胖》雜志上發表的一個研究顯示,生活在一起超過2年的夫婦,參加健身活動的幾率更低,而女性則更容易長胖。賓克斯行爲健康研究中心主任馬丁 賓克斯博士說:“積極的戀愛關系,會改變你的日常習慣。你的日程表幾乎都是兩個人的集體活動安排,而沒有自己的單獨活動安排。”是跟你新認識的帥男友一塊出去喝一杯,還是繼續在跑步機上揮汗如雨,你會毫不猶豫地選擇前者。

(懶貓大黑和小黃……)

解決方案:一起來健身

一個刊登在《內部醫學檔案》上的研究顯示,女性與同伴一起鍛煉比單獨鍛煉會減掉更多脂肪。營養指導師卡倫 米勒 科瓦奇,《他瘦下來,她也瘦下來》 一書的作者,解釋說:“當人們一起運動的時候,他們更有動力堅持下去。”所以,一起去騎車逛小鎮,或者是去同一個健身俱樂部,而不是一起去看電影,吃大餐。當你不想去的時候,他可能會拖著你去。當然,他不想去的時候,你也可以拖著他去。

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  [url=/nvxing/detail_85113.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280454791899.jpg[/img][/url]   談一場轟轟烈烈的戀愛,會讓你感到內心充滿喜悅。不幸的是,這件事也會影響到你的身材。隨著戀愛的順利進行,鍛煉總是沒時間,總是和另一半一起叫一些高熱量的外賣,或是外出吃大餐。我們調查了953個女孩,42.29%有戀愛之後體重上升的情況出現。沒錯,就是這樣,甜蜜的戀愛也是帶來額外肥肉的罪魁禍首。   康涅狄格大學心理學助理教授艾米·戈林博士說:“當你處在一個舒適的戀愛中,你會跟男友建立一些共同的習慣,而這些習慣並不都是有利于保持體重的。”我們總結出一些能夠導致嚴重的戀愛增肥的習慣。不要擔心,我們同時也總結了一些簡單的改善辦法。   1、你總是外出就餐   當你單身的時候,在家享受著父母做的健康飯菜,不必擔心體重失控。但是,一旦開始戀愛,你沈浸在甜蜜的幻想中,吃了好多塊他送給你的巧克力,接著就要去赴晚上的餐廳約會。我們的調查中,有83.53%的女孩外出就餐的次數都增加了。   營養師克裏斯丁 阿凡提,《苗條的女孩不吃沙拉》一書的作者說:“夫婦總是會因爲食物聯系在一起,有一些特定的食物在他們的羅曼蒂克的關系中有著特殊的意義。”經常看韓劇的美眉,肯定知道《魔女遊戲》中的幼熙就超愛各種各樣棉花糖,那些形狀各異,顔色豐富的棉花糖,承載了一個女孩子的浪漫幻想。   (愛情就是一顆甜甜的棉花糖……)   沈浸在戀愛的幸福,讓你對美食的渴望更加強烈。在優雅的餐廳中,與他談笑甚歡,食欲也大開,不知不覺吃掉了很多食物。這裏有一個壞消息,《男性健康》雜志分析了24個全國性的快餐連鎖店的情況,發現只要是坐下來吃一頓飯,至少要吃掉876大卡。這還不包括在這之前吃的小零食,喝的飲料以及餐後的甜點。   解決方案:在家做飯   波士頓的營養師伊麗莎白沃德說:“在一起做飯,能夠增加親密感。食物非常容易調動情緒,尤其是你和男友輪流去品嘗這個食物的過程。”另外,最重要的一點就是,你可以按照健康食譜來做菜,控制這頓飯的熱量和營養。如果有時間,爲心愛的他和自己准備一個愛心便當,情意濃濃,又營養好吃。   (愛心花貓便當,……)   沃德說,當你們決定某天要出去吃的時候,之前幾個小時,先吃一些健康的零食,最好富含蛋白質和纖維素。脫脂的酸奶或是一塊水果,或者是一小碗低脂牛奶沖泡的麥片,都是很好的選擇。如果是餓著肚子去吃大餐的話,就會很容易吃過量。   2、像懶貓一樣賴在床上   或者是躺在沙灘上。總之可以是任何地方,唯獨不會去健身房。去年在《肥胖》雜志上發表的一個研究顯示,生活在一起超過2年的夫婦,參加健身活動的幾率更低,而女性則更容易長胖。賓克斯行爲健康研究中心主任馬丁 賓克斯博士說:“積極的戀愛關系,會改變你的日常習慣。你的日程表幾乎都是兩個人的集體活動安排,而沒有自己的單獨活動安排。”是跟你新認識的帥男友一塊出去喝一杯,還是繼續在跑步機上揮汗如雨,你會毫不猶豫地選擇前者。   (懶貓大黑和小黃……)   解決方案:一起來健身   一個刊登在《內部醫學檔案》上的研究顯示,女性與同伴一起鍛煉比單獨鍛煉會減掉更多脂肪。營養指導師卡倫 米勒 科瓦奇,《他瘦下來,她也瘦下來》 一書的作者,解釋說:“當人們一起運動的時候,他們更有動力堅持下去。”所以,一起去騎車逛小鎮,或者是去同一個健身俱樂部,而不是一起去看電影,吃大餐。當你不想去的時候,他可能會拖著你去。當然,他不想去的時候,你也可以拖著他去。[br][center][url=/nvxing/detail_85113.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85113.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85113_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85113_2.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85113.html][color=#C80211]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85113_2.html]第02頁[/url] 
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