3、你总是参照他的分量来吃
跟男友或是老公一块吃去吃饭，你很难坚持只吃一点点，他的好胃口往往会刺激你的食欲。而他每天原本就要比你多吃500到1500大卡。沃德说：“女性往往因为男友的好胃口而多吃。你可能没有意识到，你觉得正常的分量已经超过一般女性的标准。那是因为你经常跟一个要吃硕大的一盘的人在一起吃饭。”而对你的男友或是老公来说，这并没有什么影响(因为男性的肌肉的数量本来就比女性就多一些，因此，他们本来就需要更多的热量)，但是，如果他也是毫无顾忌地吃，也会导致过量进食。
(两个人的早午餐……)
解决方案：跟男友相比要小一点的量
在跟男友或老公一起吃饭的时候，只能吃到他吃的四分之三左右。临床心理学家苏珊 阿尔伯斯博士——《50种不吃东西也能舒缓心情的办法》一书的作者——说，很不幸，女性消耗热量的效率要比男性低26%，因此，你只吃他吃的分量的四分之三，也只仅仅能保持体重。
4、他爱吃的零食也成了你的零食
你可能不会给自己买薯片吃，但是当他把吃了一半的薯片留在茶几上的时候，你需要有超强的意志力才能完全忽视它。一个纽卡斯尔大学的人类营养研究中心研究发现，女性更容易接受伴侣的饮食习惯，而相比之下，男性不会那么容易改变。南加州的注册心理治疗师斯泰西凯撒说：“这是女性与男性建立联系的一种方式。”
(原本没打算买的，可是他喜欢……)
解决方案：了解自己的选择
你有两个有利于减肥的选择：一是只是尝一尝他的零食，或者吃一个很小份的。最好把零食放在一个盘子中(把手伸到袋子里不断掏出来吃，对减肥者来说是 一个大灾难)，或者做沃德建议的那样，在身边放一些可替代的低卡的小零食，让他把一大包薯片或是一大盒冰激凌剩下的时候，你也不会想要去吃。一包海苔，只有15大卡，控制在3包之内，能够满足你对于咸味食物的渴望，而一个绿豆冰棒能够满足你对于冰冻食物的欲望。它们都不会给你的控制体重计划带来灾难。谁知道呢，说不定，你会改变他的零食口味，让他跟你一起吃健康零食。(图片来源：PConline摄影部落)
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