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女星瘦腿 吃對食物才是關鍵(4)

來源:互聯網網民  2010-07-30 11:14:58  評論

女星瘦腿 吃對食物才是關鍵

木瓜雪蛤湯

將重0.7公斤左右的木瓜頂部切去2/5做蓋,挖出木瓜的核和瓜瓤做盅。將冰糖和水一起煲溶後,放入洗淨的雪蛤膏煲半小時,加入鮮奶,滾後注入木瓜盅內,加蓋,用牙簽插實木瓜蓋,隔水炖1小時即可。木瓜香滑,雪蛤晶瑩透亮,有潤膚養顔的功效。吃了太多的肉,脂肪容易堆積在下半身。木瓜裏的蛋白分解酵素、番瓜素可幫助分解肉脂,減低胃腸的工作量,讓肉感的雙腿慢慢變得很有骨感。

菠菜扒羊肉

把新鮮羊腿肉用紅酒、姜、蔥腌過之後,用文火煎上幾分鍾,裝在鋪著一層煮過的菠菜的盤子上,再澆上新鮮榨出的菠菜汁,顔色碧綠。這道菜用的是新鮮榨出的菠菜汁,營養全都保留著。羊扒鮮嫩,菠菜爽脆,是一道大受歡迎的美腿菜。多吃此菜可以使血液循環得更活絡,可將新鮮的養分和氧氣送到雙腿,恢複腿部元氣,還可防止腿部肌膚幹燥。

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