| 導購 | 订阅 | 在线投稿
分享
 
 
 

上班前的早餐應該怎樣吃?(2)

來源:互聯網網民  2010-08-02 08:37:14  評論

上班前的早餐應該怎樣吃?

3、谷類早餐應受青睐

一頓好早餐應包括這樣三件東西:谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐,誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物,少脂肪,豐富的維生素和礦物質。

4、不要過多攝入脂肪

一般來說,女性要控制總熱量的攝入,減少脂肪攝入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標准應爲總熱能的20%至25%,但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多,則容易導致脂質過氧化物增加,使活動耐力降低,影響工作效率。(圖片來源:PConline攝影部落)

補充閱讀:

最讓子宮受傷害的十種行爲

六大食譜 夏季女人更需補血

12種快樂方法 守住年齡秘密

>>>看更多養生方法

第一頁    上一頁    第2頁/共2頁    下一頁    最後頁
第01頁 第02頁 
 
免责声明:本文为网络用户发布,其观点仅代表作者个人观点,与本站无关,本站仅提供信息存储服务。文中陈述内容未经本站证实,其真实性、完整性、及时性本站不作任何保证或承诺,请读者仅作参考,并请自行核实相关内容。
 
[url=/nvxing/detail_85556.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280717054270.jpg[/img][/url]   3、谷類早餐應受青睐   一頓好早餐應包括這樣三件東西:谷類食品(如未去麥的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、窩窩頭、茴香菜包等)水果和奶制品。最好喝含脂肪少的牛奶。誰吃這樣的早餐,誰就一箭三雕;豐富的碳水化合物,少脂肪,豐富的維生素和礦物質。   4、不要過多攝入脂肪   一般來說,女性要控制總熱量的攝入,減少脂肪攝入量,少吃油炸食品,以防超重和肥胖。脂肪的攝入量標准應爲總熱能的20%至25%,但目前很多女性已超過30%。如果脂肪攝入過多,則容易導致脂質過氧化物增加,使活動耐力降低,影響工作效率。(圖片來源:PConline攝影部落)   補充閱讀:   最讓子宮受傷害的十種行爲   六大食譜 夏季女人更需補血   12種快樂方法 守住年齡秘密   >>>看更多養生方法[br][center][url=/nvxing/detail_85556.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85556.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85556_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85556_2.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85556.html]第01頁[/url] [url=/nvxing/detail_85556_2.html][color=#C80211]第02頁[/color][/url] 
󰈣󰈤
王朝萬家燈火計劃
期待原創作者加盟
 
 
 
>>返回首頁<<
 
 
 
 
 
 熱帖排行
 
 
靜靜地坐在廢墟上,四周的荒凉一望無際,忽然覺得,淒涼也很美
© 2005- 王朝網路 版權所有