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女性午睡不当会加速皮肤衰老

2010-08-02 08:37:10  編輯來源:互聯網  简体版  手機版  評論  字體: ||
 
 
女性午睡不当会加速皮肤衰老


  办公室五条午睡要点

  1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱

  睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。油腻的状况最终都会表现在肌肤上。

  2、午餐后不宜立即躺下午睡

  午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。

  3、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状

  需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。

  4、午睡时应避免受风寒

  午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。

  5、醒后不要马上从事复杂和危险的工作

  醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。
 
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[url=/nvxing/detail_85555.html][img]http://image.wangchao.net.cn/nvxing/1280709428327.jpg[/img][/url]   办公室五条午睡要点   1、睡前不吃油腻食物,不吃得太饱   睡前不吃油腻食物,不吃得太饱。油腻食物会增加血黏稠度,加重冠状动脉病变,加重胃消化负担。油腻的状况最终都会表现在肌肤上。   2、午餐后不宜立即躺下午睡   午餐后不宜立即躺下午睡。午餐后大量的血液流向胃,血压下降,大脑供氧及营养明显下降,易引起大脑供血不足。一般应食后休息十几分钟再午睡。   3、坐位及伏案睡觉会产生大脑缺氧的症状   需注意的是,坐位及伏案睡觉会减少头部供血,使人醒后出现头昏、眼花、乏力等一系列大脑缺血缺氧的症状。有的人用手当枕头,伏在桌上午休,这样会使眼球受压,久而久之易诱发眼疾。另外,伏卧桌上会压迫胸部,影响呼吸,也影响血液循环和神经传导,使双臂、双手发麻、刺痛。   4、午睡时应避免受风寒   午睡时应避免受较强的外界刺激。因入睡后肌肉松弛、毛细血管扩张、汗孔张大,易患感冒或生其他疾病,也应注意免受风寒。   5、醒后不要马上从事复杂和危险的工作   醒后轻度活动。午睡后要慢慢站起,再喝一杯水,以补充血容量,稀释血液黏稠度。不要马上从事复杂和危险的工作,因初醒时常使人产生恍惚感。[br][center][url=/nvxing/detail_85555.html]首頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85555.html]上一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85555_2.html]下一頁[/url]    [url=/nvxing/detail_85555_3.html]尾頁[/url][/center][url=/nvxing/detail_85555.html][color=#FF4D00]第01頁[/color][/url] [url=/nvxing/detail_85555_2.html]第02頁[/url] [url=/nvxing/detail_85555_3.html]第03頁[/url] 
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