
一、上班前
1、早睡早起,幫助身體脂肪燃燒:永遠記得“賴床等於留住脂肪”,所以還是乖乖做個早起早睡的美女吧。
2、好好享用早餐:營養專家們建議,早餐是一天活力的來源,要好好吃頓早餐,才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。
3、一份低脂營養早餐:一份低脂營養早餐其實很容易做的,只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。
4、小運動大幫助:出門以後,最好別立刻搭車,可以多走3站地然後再去坐車或乘地鐵,爭取每個運動的良機。
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2、好好享用早餐:營養專家們建議,早餐是一天活力的來源,要好好吃頓早餐,才能讓你有精力做好一天的瘦身大計哦。
3、一份低脂營養早餐:一份低脂營養早餐其實很容易做的,只要掌握“兩份主食、兩份奶蛋類、蔬菜水果盡量吃”的原則就行了。
4、小運動大幫助:出門以後,最好別立刻搭車,可以多走3站地然後再去坐車或乘地鐵,爭取每個運動的良機。