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目运转经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼 养生_保健养生

王朝养生·作者佚名  2011-11-07
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目运转经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。

耳常弹用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。

脊背暖秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。

胸宜护保持体温,可以增强免疫力。

腹自揉用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。

谷道提收缩、上提肛门,可以提神补气。

肢节摇甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。

足心搓每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络、解除疲劳,起到吐故纳新的效果。

净体肤秋天干燥,应多用手揉搓身体,可以解除疲劳,使人精神焕发、延年益寿。

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