目运转经常走出户外,眺望远方,结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
耳常弹用手多揉搓耳朵,或多听听音乐激活听觉神经,有助于减轻疲劳。
脊背暖秋季早晚温差大应及时地增减衣物,防止感冒,保护五脏六腑。
胸宜护保持体温,可以增强免疫力。
腹自揉用手掌按摩腹部,适当揉搓,可以助消化、消除淤积、益气强身。
谷道提收缩、上提肛门,可以提神补气。
肢节摇甩甩手,踢踢腿,增强活力,消除疲劳。
足心搓每天洗脚按摩脚心,可以消浊通络、解除疲劳,起到吐故纳新的效果。
净体肤秋天干燥,应多用手揉搓身体,可以解除疲劳,使人精神焕发、延年益寿。