本文导读:男人都希望有一身结实的肌肉但又没有时间去锻炼,那么可以通过饮食来增长肌肉,让你连无敌衣女都搞定
10种健康食物速成新感小衣女(3/10张)
3、鸡蛋营养学家有多种不同的方式为各种蛋白食物促进生长的能力打分。几乎在各种标准里鸡蛋都排在最前面。因为它们最容易被吸收——身体可以轻易把它们 分解为氨基酸,肌肉增长的原料。全鸡蛋还富含健康脂肪、饱和脂肪和卵磷脂,这些都是帮助肌肉生长的。蛋黄在雕塑线条时期也许不是太理想,但是在非赛季的增 重时期,千万别忘了它。
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