本文导读:男人都希望有一身结实的肌肉但又没有时间去锻炼,那么可以通过饮食来增长肌肉,让你连无敌衣女都搞定
10种健康食物速成新感小衣女(5/10张)
5、苹果汁:具有讽刺意味的是,疯狂地去健身房其实是为了把肌肉撕裂。过后你会收获,当你的身体开始修复,而且是超量恢复。去健身前喝上12- 16盎司的苹果汁可以提供45-60克碳水化合物并且迅速。
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