提醒你小心避免九种运动伤害(2)

2游泳

容易伤害：肩膀和背部的肌肉

建议：

一定要做好暖身运动，否则很容易发生拉伤或抽筋。

游自由式，双手旋转的弧度要大；蛙式与蝶式，大腿的角度不需过度张开。

在换气时，头不要抬太高，以免背部拉伤。