2游泳
容易伤害:肩膀和背部的肌肉
建议:
一定要做好暖身运动,否则很容易发生拉伤或抽筋。
游自由式,双手旋转的弧度要大;蛙式与蝶式,大腿的角度不需过度张开。
在换气时,头不要抬太高,以免背部拉伤。
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游自由式,双手旋转的弧度要大;蛙式与蝶式,大腿的角度不需过度张开。
在换气时,头不要抬太高,以免背部拉伤。