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心情愉悦 试试乐活上班3妙方(2)

王朝装修·作者佚名  2008-10-07
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蓝莓......性平‧味甘酸 20卡∕约20颗

抗氧化，头脑动起来！蓝莓富含维生素C、果胶及多量抗氧化成份，如花青素、白藜芦醇，能抵抗自由基外，对于脑部学习、认知与记忆力有极大帮助，并预防老年痴呆。

上班族轻松吃

不喜欢生鲜蓝莓味道的人，可以加入其它水果或优酪乳打成汁，也可以和切丁水果一起做成好吃的水果沙拉。

小叮咛

生鲜蓝莓有轻泻作用，常腹泻的人要少食用。

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