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最有效果的五步瘦腰减腹体操(3)

王朝健康·作者佚名  2010-03-29
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动作三：伸臂收腹

躺在垫上，自然向头部后面伸直手臂，两手相扣，手臂贴着耳朵；收缩腹部，把肩胛骨向上提；重复12—16次。

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