最有效果的五步瘦腰减腹体操(5)

王朝健康·作者佚名  2010-03-29
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动作五:U形伸腿

仰卧在地上,两腿垂直伸向天花板;两手轻轻环绕抱头,收缩腹部,把肩胛骨向天花板方向上提;同时,绷脚使脚跟向上提,身体形成U字型;重复12—16次。

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