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八节瑜伽苗条操减肥且减压(2)

王朝女性·作者佚名 2010-03-09

第二节猫伸展示

面向下，双膝和双手支撑，成膝卧撑姿态。吸气，背部下塌，头部向上，向后仰，臀部向上翘；呼气，背部弓起，头下垂，下巴靠向胸部。反复做10遍。瘦腿

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