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八节瑜伽苗条操减肥且减压(4)

王朝女性·作者佚名  2010-03-09
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第四节 坐姿前弯

盘腿坐姿，两臂向后伸，双手紧握。吸气，然后吐气，同时上半身向前弯，同时背后的双臂上举至水平高度；再吸气，恢复到原先盘腿直坐姿势。反复做10遍。

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